Kurse & Angebote
Ankommen. Durchatmen. Entspannen.
Entspannungskurse
In meinen Entspannungskursen erlernst Du Methoden wie Progressive Muskelrelaxation (PMR), eine sanfte Technik, bei der Du durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen tiefe körperliche Entspannung erfährst.
Sowie Autogenes Training (AT), eine Art Selbsthypnose, wobei Du mit einfachen Formeln Ruhe und Gelassenheit in Dir entstehen lässt.
Atemübungen, sanfte Körperwahrnehmung und Meditation unterstützen Dich dabei, Körper und Geist zu entspannen. Sanfte Klänge meiner Instrumente begleiten dich und lassen dich tiefer in die Entspannung sinken.
Ganz ohne Vorkenntnisse und in deinem Tempo
Kurszeitraum
Oktober – Dezember 2026
Montags 19.30 – 20.30 Uhr – Online
Dienstags 19.00 – 20.00 Uhr – im THE LISTENING SPACE in Penzberg
Teilnahme
Du entscheidest welche Stunde gerade besser in deinen Alltag passt:
Es 5er-, 8er- und 10er- Karten – als reine online Karte oder als Hybridkarte, mit der du zwischen online und vor Ort wechseln kannst.
Klangreisen & Soundbath
Während eines Klangbades oder einer Klangreise liegst Du entspannt auf Deiner Matte und lässt Dich von den sanften Klängen meiner Instrumente tragen.
Die Schwingungen die dabei entstehen wirken beruhigend auf Körper und Geist und können eine tiefe Entspannung ermöglichen.
Lasse dein Nervensystem herrunterfahren und gönne deinem Körper und Geist eine Pause.
Infos
🕗 75 Minuten Klangbad
💸 24€
Termine
🗓 09. Oktober I 🗓 22. November
🕗 19.00 Uhr
📍THE LISTENING SPACE, Karlstraße 8, 82377 Penzberg
Special und Retreats
Neben den regelmäßigen Angeboten finden immer mal wieder besondere Veranstaltungen statt, wie Outdoor-Events beim Café Kumpel in Penzberg oder Wochenend-Retreats.
Diese Events bieten Dir die Möglichkeit, noch tiefer in die Welt der Entspannung einzutauchen.
Termine
Coming Soon…
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Zeit nur für Dich
Schenke Dir bewusst Momente der Ruhe und Entspannung.
Ich freue mich darauf, Dich in einem meiner Kurse oder Klangbäder begrüßen zu dürfen.