Über Mich
Manchmal ist das Wichtigste am Tag, die Ruhepause zwischen zwei tiefen Atemzügen
Vielleicht kennst Du das…
Dein Alltag ist voll. Termine reihen sich aneinander.
Du funktionierst. Für andere. Für alles, was gerade wichtig ist.
Und irgendwo auf dem Weg bist Du selbst ein Stück verloren gegangen.
Hey, ich bin Lena.
Als Entspannungspädagogin mit dem Schwerpunkt Burnoutprävention und als Klangtherapeutin bin ich auf Wege gestoßen, die mir geholfen haben, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.
Ganz ohne Druck, ohne Leistungsgedanken, einfach im eigenen Tempo und das möchte ich weitergeben.
Warum mir das wichtig ist
Ich weiß, wie schnell man sich im Alltag verlieren kann.
Du hetzt von Termin zu Termin. Du trägst Verantwortung und bist für andere da und irgendwann merkst Du: Ich bin nur noch im Funktionsmodus.
Dein Körper befindet sich in dauerhafter Alarmbereitschaft.
Fokussiert, leistungsstark und jederzeit bereit zu reagieren.
Ein natürlicher Überlebensmechanismus, der uns kurzfristig stärkt, aber auf Dauer auszehrt.
Genau dort war ich selbst.
Ich habe erlebt, wie gut es tut, aus dieser Daueranspannung zurück in die eigene Mitte zu finden.
Nicht mit komplizierten Konzepten.
Sondern mit einfachen, wirksamen Methoden.
Mit Momenten, in denen Du nichts leisten musst.
Einfach sein darfst.
Mit bewusster Zeit nur für Dich.
Wobei ich unterstütze
Ich helfe Dir dabei, dein Nervensystem zu regulieren, Spannungen zu lösen und wieder mehr Ruhe in Deinen Alltag zu bringen.
So, dass Entspannung kein „Luxus“ bleibt, sondern etwas, das Dich trägt.
In meinen Kursen erlernst Du verschiedene Entspannungsmethoden, die Du auch in Deinen Alltag integrieren kannst, um Stress zu reduzieren und wieder mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
Du kannst sie später selbstständig anwenden – abends vor dem Einschlafen, in einer Pause zwischendurch oder wenn du merkst: Jetzt wird es mir zu viel.
Der Klang ist dabei eine besondere Einladung.
In Klangbädern setze ich gezielt harmonische Töne und Schwingungen ein. Sie wirken direkt auf Dein Nervensystem, helfen Dir, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und Dich wieder mit deinem Körper zu verbinden. Viele beschreiben es wie ein „getragen werden“.
Ein sanftes Zurückkommen zu Sich selbst.
Für wen sind meine Angebote
Für alle, die viel Verantwortung tragen – in ihrer Familie, im Beruf oder für andere.
Die ihren Alltag meistern, Entscheidungen treffen, organisieren, zuhören, da sind.
Und die gleichzeitig merken, wie gut es tun würde, zwischendurch innezuhalten.
Meine Kurse und Klangangebote sind für Menschen, die sich genau das erlauben wollen:
Bewusst Zeit für Sich zu nehmen.
Den Alltag für eine Weile leiser werden zu lassen. Den Körper zu entspannen und dem Geist eine Pause zu schenken um wieder Kraft und Energie zu tanken.
Und vielleicht nimmst Du aus diesen Momenten etwas mit, das Dich auch im Alltag begleitet:
Mehr Ruhe, mehr Klarheit, mehr Verbindung zu Dir selbst.
Damit sich Familie, Beruf und Dein eigenes Wohlbefinden wieder stimmiger anfühlen dürfen.